讀書心得 - 大腦衝浪 - 第四講

第四講

主要講的是 ABCDE

A : 指事件

B : 指內心的想法 ( 該 或 不該 )

C : 照著內心想法的後果

ABC 是我常見的思考模型，一想到後果 (C) 反而讓我止步不前，直到下個 (A) 發生，又卡死在 (C)，越來越討厭自己。例如我朝思暮想的換工作，(A) 大概是看到自己對現今工作厭惡的地方，(B) 則是老套的精進自己但沒方向，(C) 則是沒救時間慢慢過去。

D : 把 (B) 的"該"改成"不該" ( "不該"則改"該" )

E : 想個理由去支持 (D)

依我的情況就是不該為了厭惡而去精進自己，好的工作可遇不可求，把時時刻刻精進自己的重擔壓在身上只會更想逃避，走入 (C)。也許我該先嘗試著喜愛，慢慢累積，慢慢累積。